Повна версія

Головна arrow Соціологія arrow Соціально-психологічний тренінг і маніпуляція

  • Увеличить шрифт
  • Уменьшить шрифт


<<   ЗМІСТ   >>

Тренінг-практикум "Формування у жінок позитивної самооцінки та активних дій у ситуації безробіття"

[1]

Коли людина не вірить в себе –

Життя не вірить в неї.

Цю помилку треба

Негайно виправлять!

А. Адлер

Мета: надати психологічну допомогу й забезпечити формування у жінок позитивної самооцінки та активних дій до пошуку роботи у ситуації безробіття.

Цільова аудиторія: для безробітних жінок, віком від 35 років (за спостереженням аудиторія від 35 років найбільш на сьогодні уразлива).

Тривалість тренінгу-практикуму. З години.

Програма тренінгу

Вступ

I. Проведення вправ на перших заняттях спрямоване на налаштування учасників групи до активної та відвертої співпраці.

Вправа №1 "Моє ім'я – це Я!".

Вправа №2 "Три правди про себе".

II. Визнання складових бар'єрів на шляху професійної реалізації.

Проведення П-го блоку вправ спрямоване на визначення та аналіз складових бар'єрів на шляху професійної реалізації.

Вправа №1 "Коли я думаю про себе...".

Вправа №2 "Я керую своїми страхами!".

Аналіз висновків у формі дискусії.

Ш. Психологічні засади впененості в собі.

Проведення ПІ-го блоку вправ передбачає роботу з самооцінкою людини, її впевненістю у власних бажаннях.

Вправа №1 "Асоціація".

Вправа №2 "Мої три сильні складові характеру".

Вправа №3 "10 пріоритетних умов моєї майбутньої роботи". Аналіз висновків у формі дискусії.

IV. Засоби сприяння і прийняття кар'єрних змін.

Проведення IV-го блоку вправ зумовлює сприяння життєвого процесу змінювання.

Вправа №1 "Небувальщина".

Вправа №2 "Що таке змінювання? І в чому його користь?". Вправа №3 "Мрія за одну хвилину".

V. Заключна частина.

Резюмування підсумків тренінгу-практикуму. І

Вправа №1 "Мудрість, яка допомагає мені жити"

Вступна частина (організаційна). Ведучий презентує себе учасникам групи і повідомляє тему тренінгу-практикуму та його цілі. Дає коротку інформацію, що таке тренінг взагалі, створює умови для сприятливої атмосфери заняття, налаштовує учасників на активну співпрацю і відвертість. На період участі в тренінгу пропонує відключити свої мобільні телефони.

Акцентує увагу на тому, що метою цього тренінгу є – активізація зусиль присутніх жінок на самостійне та успішне працевлаштування.

1.1. Інформація про тренінг.

Оголошення мети, визначення часу тренінгу та основних форм його проведення (вправи проводяться у сюжетно-ролевій формі).

1.2. Прийняття дравил тренінгу.

Оголошують класичні правила, за якими буде працювати група, що можуть бути доповнені за бажанням тренінгової групи. Усі правила мають дію впливу лише тимчасово, на час роботи тренінгового заняття, кожне правило ведучий пояснює групі й обговорює.

Основні тренінгові правила:

  • – доброзичливе ставлення до кожного учасника тренінгової групи;
  • – прийняття форми спілкування: "ТИ" – "ВИ";
  • – не критикувати будь-кого з учасників групи;
  • – говорити тільки від себе, свого імені;
  • – активна і відверта участь кожного присутнього;
  • – спілкування за принципом "Сьогодні і зараз";
  • – збереження конфіденційності.

Знайомство учасників. Проведення І-го блоку вправ спрямоване на налаштування учасників групи до активної та відвертої співпраці.

Вправа №1 "Моє ім'я – це Я!"

У зошиті або записнику кожний учасник тренінгу записує своє ім'я у стовпчик і на кожну літеру свого імені дає собі характеристику; зауважте, що не обов'язково, щоб слово починалося з тієї літери, яка написана в черзі.

Приклад:

Г – активна

А – гарна

Н – надійна

Н – турботлива

А – позитивна

Головне, щоб кожна людина уявила себе такою якою вона себе "бачить"!

Вправа №2 "Три правди про себе"

В усній формі, за дуже короткий час, кожному учаснику пропонують уголос розповісти про себе три будь-які короткі інформації. Але справа в тому, що одна із запропонованих інформацій повинна бути вигаданою, наголосимо лише одна.

Послідовність вигаданої інформації не має принципового значення. Усій групі необхідно уважно стежити за "оповіданням" добровольця, щоб згодом угадати, де була правда, а де ні (іноді добровольця призначає ведучий).

Рефлексія: Що саме допомогло вам угадати правдивість інформації: Інтуїція? Досвід? Міміка чи жести?

Психологічний коментар: ця вправа допомагає учаснику налаштуватися на вміння "читати" невербальну мову людини; опанування цією навичкою стане в пригоді при проходженні співбесіди.

П-й блок вправ спрямовано на визначення та аналіз складових бар'єрів на шляху професійної реалізації.

Вправа №1 "Коли я думаю про себе..."

Учасникам пропонують письмово продовжити незавершені речення, а потім уголос їх прочитати:

  • 1) Коли я думаю про себе, відчуваю гордість...
  • 2) Коли я думаю про себе, інколи жахаюсь...
  • 3) Коли я думаю про себе, починаю хвилюватися...
  • 4) Коли я думаю про себе, іноді усміхаюсь...
  • 5) Коли я думаю про себе, точно знаю...

Рефлексія, головною метою цієї вправи є мотивація уваги учасників тренінгу на себе; більш глибше пізнавати себе, свої можливості, спроба прийняти себе "таким як є". Ведучий повинен дуже обережно і тактовно допомогти особистості навчитися не соромитись своїх почуттів, досягнень і більше вірити У СВІЙ ПОТЕНЦІАЛ.

Вправа №2 "Я керую своїми страхами!"

У дискусійному форматі ведучий тренінгу на прикладі попередньої вправи (питання №2: Коли я думаю про себе, інколи жахаюсь...) пропонує групі обговорити такі питання:

  • – Чого кожний із присутніх більше за все боїться у своєму житі?
  • – Чи є у відчутті страху щось конструктивно-позитивне?
  • – Як можна керувати своїм страхом?

Рефлексія: головна мета цього завдання – пояснити людям безглуздість "принципу страуса", що наші страхи не усувають проблему, а лише відстрочують, а частіше посилюють її.

Наприклад: страх не знайти роботу блокує свідомість пошуку її варіантів. Тому має сенс ранжирувати поетапність процесу можливого працевлаштування. У першу чергу, визначити усі можливі для розгляду вакансії, враховуючи своє бажання, освіту, свій досвід та затребуваність на ринку раці.

Проведення ІІІ-го блоку вправ щодо психологічних засад впевненості в собі, спрямовані на роботу з самооцінкою людини, її впевненість у власні бажання[2].

Вправа №1 "Асоціація"

Серед учасників тренінгової групи пропонують обрати одного добровольця (якого також може призначити самостійно ведучий тренер), який повинен за допомогою асоціативних питань відгадати, кого із присутніх учасників загадала тренінгова група.

Наприклад, скажіть, будь ласка, коли б ця людина обирала для себе картину, то що на ній було б намальовано? Якщо уявити час доби, то який це час: ранок, день, вечір, ніч?

Рефлексія: головна мета цього завдання – спробувати відгадати звички людини, налаштуватись на її внутрішній світ. Дати змогу "добровольцю", іншим людям, за власним бажанням, відчути кожного учасника групи, і таким чином, можливо, кожну людину взагалі. Бути зацікавленим у своїй особистості та особистості будь- якого можливого співрозмовника.

Вправа №2 "Мої три сильні складові характеру"

Створити два кола з учасників тренінгової групи – одне внутрішнє, а навколо нього, друге – зовнішнє.

Учасники стають обличчям один навпроти одного. Представники зовнішнього кола спочатку говорять внутрішньому колу протягом 30 секунд компліменти, рухаючись за годинниковою стрілкою; потім обмінюються місцями – внутрішнє коло стає зовнішнім.

У такій послідовності проводять другий етап вправи.

Учасники зовнішнього кола протягом однієї хвилини, дивлячись в очі людині навпроти себе, уголос називають три сильні складові свого характеру. І знову зміна послідовності, одного кола з іншим.

Рефлексія: головна мета цієї вправи – надати можливість кожній людині побачити в собі, нагадати собі свої сшьні риси характеру, котрі неодноразово раніше допомагали рухатися по життю далі.

Вправа №3 "10 пріоритетних умов моєї майбутньої роботи"

Групі пропонують у своїх записниках або зошитах у стовпчик перелічити і записати 10 пріоритетних умов своєї майбутньої роботи.

Рефлексія: частіше за все, ця вправа допомагає людині замислитись над своїм справжнім бажанням працевлаштуватись, а також переглянути власні вимоги, враховуючи свої бажання, освіту, можливості і сучасну потребу на ринку праці.

Аналіз висновків проводити у формі дискусії.

  • [1] Актуальні проблеми професійної орієнтації та професійного навчання населення . матеріали V Міжнародної науково-практичної конференції (24 листопада 2011 р, м. Київ) : [у 2 ч.] / уклад. : Л. М. Капченко, С. О. Тарасюк, Л. Г. Авдеев та ін. – К. : ШК ДСЗУ, 2011. – Ч. 1. – 324 с. – С. 221- 229.
  • [2] Актуальні проблеми професійної орієнтації та професійного навчання населення... -С. 221-229.
 
<<   ЗМІСТ   >>